您现在的位置: 首页 > 强直性脊柱炎 > 强直性脊柱炎的常识

看这里,强直患者缓解疼痛的实用方法!

日期:2021-03-19 14:24:38

  由于长期被疼痛所困扰,如何缓解强直性脊柱炎带来的疼痛成为了强直患者们最关心的问题。在此,为大家提供了如下几个缓解疼痛、减少疼痛发作的实用方法,希望能帮助到大家!

 

u=1316888612,2033405957&fm=26&gp=0.jpg

 
  1、热敷或热水澡
 
  在病情早期或中期,病情稳定且疼痛感不剧烈的情况下,或者在一天劳累之后,做个热敷或者洗个热水澡都能起到很好的缓解疼痛的作用。
 
  2、避免久坐或久站
 
  要避免久坐不动或长期站立,注意保持耳朵、肩膀、臀部在一条直线上。每坐或站20~30分钟,就要活动5分钟,变换一下姿势。站起和坐下的动作保持轻缓,避免动作突然或过猛,坐的时候可以尝试在腰部放一个支撑坐垫。
 
  3、注意睡姿
 
  睡觉时,尽量不要让肩部碰枕头,很多人睡觉时习惯把脖子和肩部都放在枕头上,这样会加大背部关节的压力,并牵扯到背部肌肉,导致腰背部僵硬。睡觉时,侧睡的话可以在两腿之间放一个枕头,仰睡的话,可以在膝盖下垫一个枕头,以保持你的脊柱是直的。
 
  4、少提重物
 
  提重物的时候,身体的重心很难得到平衡,重量会偏向身体某个部位,导致局部肌肉疲劳,容易加重背部疼痛。应当尽量避免提重物,若遇到必须提重物的情况,一定要尽量摆正上身,并且弯曲膝盖,缓解脊柱压力。
 
  5、少穿平底鞋
 
  穿平底鞋走路时,脚会情不自禁地向内弯曲,导致膝盖、髋部承受过多的压力,从而引起腰背部疼痛。因此建议强直患者不要长时间穿平底鞋,可选择鞋底带3cm的低跟鞋穿。
 
  6、温和的运动
 
  早上起床时,多做一些温和的伸展运动或散步,也可以定期进行游泳或水性活动,一定要坚持活动,运动可以有效缓解疼痛和不适感。
 
  7、规范治疗
 
  及时、规范的治疗可以帮助强直患者缓解甚至消除疼痛。强直性脊柱炎的疼痛主要是由于炎症引起,而全身免疫紊乱是诱发炎症的主要因素,因此,要在局部祛炎的同时,注意调节全身免疫紊乱的平衡,避免炎症再生,实现最大效果的祛炎治痛。
 
  提醒:一些中晚期强直患者关节、脊柱无菌性炎症会处于隐匿性进展期,因此出现骨质已经损伤、关节脊柱粘连融合,却感觉不到疼痛或疼痛减弱的情况,最终导致畸形、驼背。因此强直患者不能将疼痛作为判断病情发展的唯一标准,疼痛才去医院治疗,而不痛或疼痛轻了就不去治疗,无论出现何等症状,都一定要及时前往医院进行检查,明确病情,对症治疗!

医院介绍

更多

南京强脊诊疗中心,一家以强直性脊柱炎疾病为主要诊治对象。位于南京地处闹中取静的龙蟠路上(国际展览中心对面)…… 【详情】

就医指南

更多